Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej poziomu normalnego (ok. 36 stopni Celsjusza). Jest to sytuacja, która może być niebezpieczna i wymaga natychmiastowej pomocy. W poniższym artykule omówimy, jak udzielić pierwszej pomocy osobie cierpiącej na hipotermię.

Przyczyny hipotermii

Hipotermia może wystąpić w wyniku ekstremalnych warunków atmosferycznych, długotrwałego wystawienia na zimno, wypadków wodnych lub narażenia na niskie temperatury w innych okolicznościach. Osoby otyłe, starsze osoby i małe dzieci są bardziej narażone na hipotermię.

Objawy hipotermii

Objawy hipotermii mogą obejmować:

• Zimne i blade skóry
• Dreszcze
• Zmęczenie lub senność
• Zdezorientowanie
• Niski puls i ciśnienie krwi
• Zaburzenia mowy
• Osłabienie mięśni

Pierwsza pomoc

Jeśli podejrzewasz, że ktoś cierpi na hipotermię, natychmiast podejmij następujące kroki:

1. Zadzwoń po pomoc medyczną lub wezwij pogotowie ratunkowe.
2. Spróbuj przenieść osobę do cieplejszego miejsca, jeśli to możliwe.
3. Usuń mokrą odzież i zamień ją na suchą.
4. Okryj osobę kocem lub ciepłym ubraniem.
5. Jeśli osoba jest przytomna i zdolna do picia, podaj jej ciepłe napoje, ale unikaj alkoholu.
6. Masuj delikatnie kończyny osoby, aby pobudzić krążenie krwi.

Jak zapobiegać hipotermii

Aby uniknąć hipotermii, pamiętaj o podstawowych zasadach:

• Ubieraj się odpowiednio na warunki atmosferyczne, szczególnie w zimne dni.
• Unikaj długotrwałego przebywania na zimnie, zwłaszcza w mokrych ubraniach.
• Pij ciepłe napoje, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
• Jeśli planujesz dłuższy pobyt na świeżym powietrzu w zimie, pamiętaj o odpowiednim wyposażeniu, takim jak koc termiczny.

Czy hipotermia może być groźna?

Tak, hipotermia może być groźna i prowadzić do poważnych komplikacji, włączając w to uszkodzenie narządów wewnętrznych. Dlatego ważne jest szybkie udzielenie pomocy.

Czy hipotermia dotyczy tylko osób w ekstremalnych warunkach?

Nie, hipotermia może wystąpić u każdego, kto jest narażony na niskie temperatury, nawet w miejskim otoczeniu. Wystarczy długi pobyt na zimnie, aby ryzyko hipotermii wzrosło.

Czy alkohol pomaga w przypadku hipotermii?

Nie, alkohol może pogorszyć sytuację, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne, co może przyspieszyć utratę ciepła. Zamiast tego, podawaj ciepłe napoje bezalkoholowe.

Zobacz także:

• Jak przykleić wkładki żelowe do butów – poradnik
• Jak działa i jak używać koca ratunkowego
• Jak i ile kofeiny zażywać przed treningiem
• Czym jest wyparzanie nowego termosu i jak to zrobić
• Jakie napoje izotoniczne są najlepsze dla biegacza